Le yoga pour tous

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helene thiercelin yoga vinyasa toulouse

Hélène Thiercelin

Professeur de yoga vinyasa à Toulouse

Logo RYT 500 Yoga Alliance

Après une formation de 200h Yoga Alliance à Paris, Hélène approfondit sa connaissance du yoga par la suite avec un 300h Yoga Alliance dispensés par des formateurs américains spécialisés dans les inversions.

En parallèle de ses enseignements, Hélène continue d’apprendre à travers diverses formations dans l’esprit du yoga dynamique à New York et sur la France.

Le yoga vinyasa peut se décliner sous différentes formes qui s’adaptent en fonction des personnes et de leur recherche en terme d’énergie.

Le yoga nidra n’est pas un dérivé du yoga vinyasa.

Les types de yoga proposés sont les suivants :

  • Vinyasa flow

  • Hot vinyasa

  • Mandala flow

  • Inversion flow

  • Hip Hop yoga

  • Kids yoga

  • Atelier yoga parents enfants

  • Candle light yoga

  • Nidra Yoga

  • yoga@work®

En savoir plus

« Ma philosophie du yoga »

Le yoga est un merveilleux outil pour faire évoluer son corps et son mental. La pratique physique (asanas), respiratoire (pranayamas) et méditative (Dhyana).

Pratiquer le yoga, nous apprend beaucoup sur ce que l’on est réellement : Bien connaitre son corps, savoir se faire confiance, découvrir ses immenses possibilités, travailler sur son énergie, accepter ses émotions et accueillir sa Vérité.

HELENE THIERCELIN
Cours en intérieur de Yoga sur Toulouse
En intérieur

Profiter de l’ambiance d’un studio et des commodités d’un lieu dédié à la pratique (matériel fourni et pour certains vestiaires et douches).

Cours Yoga sur Toulouse
En extérieur

Se connecter au plus près de la nature et de la lumière. Les cours en extérieur dépendent de la météo et sont généralement proposés dans des espaces publics.

Cours particulier de Yoga sur Toulouse
Individuel

Cours particulier permettant une compréhension et une progression plus individualisée. Le prix varie en fonction du nombre de personnes entre 40 et 60 euros. Pour toute demande de cours particulier me contacter.

Cours collectif Yoga sur Toulouse
En groupe

Bénéficier de l’énergie créée par les personnes qui vous entourent. Cette énergie collective est une force supplémentaire qui vous accompagnera.

En entreprise

yoga@work® se passe généralement entre midi et deux pour un cours ou deux dans les locaux de l’entreprise, permettant ainsi aux salariés de développer leur force et leur souplesse pendant leur pause.

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Je commence le yoga…

  • Peut on pratiquer le yoga durant une grossesse ?

    Peut on pratiquer le yoga durant une grossesse ?

    Le yoga peut tout à fait être pratiqué durant une grossesse. Il est important d’informer de votre état et de l’avancement de la grossesse. Plusieurs postures seront ainsi adaptées. Le plus important pour une femme enceinte est de suivre son ressenti et sa forme physique. Il est fortement recommandé d’en parler également à son médecin qui saura vous conseiller en fonction de l’état de votre grossesse.

  • Comment choisir entre un cours en studio et un cours particulier ?

    Comment choisir entre un cours en studio et un cours particulier ?

    Le choix de pratiquer en studio est financièrement plus accessible et permet également de bénéficier de l’énergie collective du groupe. Le choix de pratiquer en cours particulier permet une adaptation du cours en fonction de difficultés particulières présentées ou de pouvoir axer un cours sur un besoin spécifique.

  • De quoi ai-je besoin pour démarrer le yoga ?

    De quoi ai-je besoin pour démarrer le yoga ?

    Les studios de yoga sont équipés de tapis de yoga, de briques et de sangles. Il vous sera nécessaire de porter des vêtements souples vous permettant de grands mouvements. Le yoga se pratique essentiellement pieds nus pour faciliter votre connexion à la terre et ressentir votre équilibre depuis la plante de vos pieds.

  • Le yoga peut-il être complémentaire à une activité physique ?

    Le yoga peut-il être complémentaire à une activité physique ?

    Oui le yoga est complémentaire à toute activité physique. Il est souvent enseigné aux sportifs de haut niveau. Le yoga peut à lui tout seul être une très bonne activité physique régulière travaillant à la fois le gainage profond du corps, les étirements des muscles et l’assouplissement des fascias.

  • Faut il être souple pour pratiquer le yoga ?

    Faut il être souple pour pratiquer le yoga ?

    Non, la souplesse n’est absolument pas nécessaire pour pratiquer le yoga vinyasa. La souplesse s’acquiert au fur et à mesure de la pratique et les bienfaits s’en ressentent très vite. Avec un corps très souple, le yoga apportera des alignements et un travail des muscles profonds pour sécuriser les articulations.

  • Je suis débutant, quel type de yoga me conviendrait ?

    Je suis débutant, quel type de yoga me conviendrait ?

    Tous les types de yogas sont accessibles aux débutants. Le choix du type de yoga dépendra plus de votre nature. Les différentes pratiques vous permettent de faire évoluer votre yoga. Laissez votre curiosité et votre ressenti vous guider. Il n’y a pas de niveau dans le yoga mais plutôt une connaissance plus ou moins approfondie de son corps qui favorise une coordination plus aisée des mouvements.

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Mon parcours

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Formation

Hélène pratique le yoga de manière régulière depuis 2014, travaillant dans le monde de la construction immobilière sur Paris, elle a pu fréquenter les grands studios parisiens et connaitre les différents professeurs qui venaient du monde entier pour partager leur savoir. Apres 5 ans de pratique personnelle de plus en plus fréquente, Hélène a décidé de démarrer une première formation auprès de Patrick Frapeau, Asthangi coenseigné avec Clotilde Swartley. Cette première formation lui a permis d’approfondir ses connaissances en philosophie, anatomie et alignements des asanas. Plusieurs années plus tard, une deuxième formation auprès des américains Briohny Smyth et Dice Lida-Klein lui a permis de connaitre une approche plus américaine et axée sur le vinyasa et les inversions.

 

Depuis Hélène continue régulièrement de se former notamment auprès de l’école Laughing Lotus à New York, formation axée sur le travail de l’énergie, de la mythologie et des chakras. En parallèle elle suit également une formation Nidra avec Philippe Beer Gabel pour apporter dans ses cours le yoga de l’inconscient, relaxation profonde.

Passion

Maman de 4 enfants nés entre 1999 et 2005, Hélène est très à l’aise dans son contact avec les enfants et les familles.

 

Chaque semaine Hélène crée un nouveau cours autour d’un thème particulier lié à un élément du corps ou un chakra, cela peut aussi évoluer en fonction des saisons ou un travail sur une émotion particulière.

 

Ses cours sont à son image, dynamique et joyeux, pouvant allier la construction du gainage, la confiance en soi, la fluidité du mouvement et les transitions sans oublier les alignements permettant des postures stables, sécurisées et les inversions.

Cours collectif de yoga sur Toulouse